


《紅樓夢(mèng)》說(shuō)女人是水做的。事實(shí)上,女人一到中年就特別的缺水。動(dòng)不動(dòng)就上火,動(dòng)不動(dòng)就煩燥,動(dòng)不動(dòng)就口干,動(dòng)不動(dòng)就想跟家里傻老公發(fā)脾氣。
女人這個(gè)水,不是我們喝的水,而是一種陰液,能滋潤(rùn)我們的身體。陰津是體內(nèi)一切正常水液的總稱,我們出的汗、腦髓、骨關(guān)節(jié)、滿臉骨膠原,其實(shí)都是陰液,所以陰在人體相當(dāng)重要,與陽(yáng)氣互相依賴和約束。
中醫(yī)說(shuō) “人到四十,陰氣過(guò)半”,體內(nèi)陰液減少,就會(huì)虛火上浮,我們就會(huì)變得特別特別容易上火。
艾灸是一門很好的技藝,但再好用的東西,使用方向不對(duì),都可能偏離軌道。
艾灸最壞的結(jié)果就是傷陰了。因?yàn)榘饘偌冴?yáng)之火,專門補(bǔ)陽(yáng)氣的。
當(dāng)你長(zhǎng)期晚上艾灸,或者艾灸量過(guò)大,或長(zhǎng)期艾灸上半身,導(dǎo)致陽(yáng)氣補(bǔ)過(guò)頭了,就可能引發(fā)傷陰

傷陰的坑
1、灸火大。灸火的強(qiáng)弱也會(huì)影響艾灸的效果。灸火過(guò)大,沖擊力強(qiáng),容易使陽(yáng)氣生發(fā)過(guò)度。
2、灸量大。比如每天至少灸2個(gè)小時(shí),天天艾灸不休息的。
艾灸可以養(yǎng)陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng),體寒陽(yáng)虛的人艾灸后往往會(huì)覺得舒服。但陰和陽(yáng)存在相互制約的性質(zhì),灸量太大,可能導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)過(guò)于強(qiáng)盛,就會(huì)壓制陰,造成陰陽(yáng)不和,乃至陽(yáng)氣化火,灼燒陰液,最后傷陰。
3、溫度過(guò)高。艾灸也分補(bǔ)和泄,雖然總體上是補(bǔ)的,但也有泄的層面在。比如艾灸時(shí)溫度過(guò)高,感到發(fā)燙,那么艾灸就可能不補(bǔ)反泄,長(zhǎng)期如此對(duì)陰陽(yáng)都有影響。
有些人艾灸后出水泡,一部分原因也是艾灸過(guò)程中溫度控制不當(dāng)?shù)木壒剩枰挠褌冏孕凶⒁饬恕?/span>
艾灸不是烤肉,不是溫度越高越好,最好的狀態(tài)是,灸的部位不熱里面熱,近處不熱遠(yuǎn)處熱。
如何避免艾灸傷陰
1、艾灸滋陰穴位。涌泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交,各灸10分鐘。


2、經(jīng)常泡腳、搓腳。目的就是引火下行,每周泡腳至少3次,每次20分鐘左右,用溫?zé)崴菟Ⅺ}水、醋水均可。同時(shí),搓整個(gè)腳底板。不過(guò),要切忌大汗。
3、吃滋陰食物。蜂蜜、梨子、柚子、銀耳、木耳、蓮子、百合都是滋陰的。早上給自己煮一碗小米山藥粥,既滋陰又健脾胃!還要多喝蜂蜜溫開水。
還有一部分人他們的上火癥狀因自身體質(zhì)的不同表現(xiàn)各異,下面分情況介紹處理方法。
1、嗓子干、咽喉腫痛。有這種情況要多灸太溪穴,這類人一般存在肝腎陰虛的癥狀,且以更年期女性常見。每天吃10g左右枸杞,配合艾灸,當(dāng)氣血充足之后,余火自然得以歸位。
2、胸中煩躁。這是正邪相爭(zhēng)的表現(xiàn)。
艾灸之后,體內(nèi)陽(yáng)氣增強(qiáng),正邪相交,如果胸中有郁滯之氣,就會(huì)出現(xiàn)煩躁、上火的癥狀。
建議艾灸涌泉穴,同時(shí)在膻中穴進(jìn)行刮痧,平時(shí)適當(dāng)增加飲用溫白開水。

3、五心煩熱。這類人一般是陰虛陽(yáng)盛之癥,陽(yáng)氣本就旺盛,可以選擇暫時(shí)停灸,選擇一些滋陰的中成藥、比如早晚吃一丸六味地黃丸,同時(shí)保證充足的睡眠,多吃蔬菜、水果,培補(bǔ)陰血,然后再選擇艾灸下焦滋陰補(bǔ)血的穴位,比如太溪穴,涌泉穴,艾灸時(shí)間不要太長(zhǎng)。
4、口干舌燥、口腔潰瘍。艾灸之后,陰陽(yáng)相互抗?fàn)帲幰合牡谋容^大,所以容易口干,在艾灸之前后都要飲用適量白開水。同時(shí)也可以艾灸太溪、涌泉穴引火下行。
如何艾灸不傷陰
1、避免晚上艾灸
晚上艾灸偶爾幾次無(wú)所謂,但是長(zhǎng)期這樣就傷陰了,最遲要在23點(diǎn)前完成艾灸,因?yàn)?3點(diǎn)-1點(diǎn)是子時(shí),是自然界和人體陰氣最盛,也是人體經(jīng)氣”合陰“的時(shí)候,這時(shí)睡覺最利于”養(yǎng)陰“。而艾灸生發(fā)陽(yáng)氣,此時(shí)還灸影響睡眠、養(yǎng)陰。
2、注意灸量
兒童、體弱者、功能減退之疾患者灸量一定要小,慢慢增加艾灸時(shí)間。腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷,陽(yáng)氣欲脫,可大灸;頭面胸部、四肢末端皮薄多筋、風(fēng)寒感冒、癰疽痹痛灸量需小。
3、注意艾灸間隔
如果是治療急性病或者突發(fā)病可以天天灸,如果是調(diào)理體質(zhì)或治療慢性病,那就不需要天天灸了,隔天灸1次或者灸2天停1天。
4、選擇陳艾
尤其是兒童艾灸、面部艾灸、直接灸,一定要極好的艾絨。
5、注意艾灸順序
如果上下前后都有配穴,應(yīng)先灸陽(yáng)經(jīng),后灸陰經(jīng),先灸上部,再灸下部,也就是先背部,后胸腹,先頭身,后四肢,依次進(jìn)行。