《紅樓夢(mèng)》說(shuō)女人是水做的。事實(shí)上，女人一到中年就特別的缺水。動(dòng)不動(dòng)就上火，動(dòng)不動(dòng)就煩燥，動(dòng)不動(dòng)就口干，動(dòng)不動(dòng)就想跟家里傻老公發(fā)脾氣。

女人這個(gè)水，不是我們喝的水，而是一種陰液，能滋潤(rùn)我們的身體。陰津是體內(nèi)一切正常水液的總稱，我們出的汗、腦髓、骨關(guān)節(jié)、滿臉骨膠原，其實(shí)都是陰液，所以陰在人體相當(dāng)重要，與陽(yáng)氣互相依賴和約束。

中醫(yī)說(shuō) “人到四十，陰氣過(guò)半”，體內(nèi)陰液減少，就會(huì)虛火上浮，我們就會(huì)變得特別特別容易上火。

艾灸是一門很好的技藝，但再好用的東西，使用方向不對(duì)，都可能偏離軌道。

艾灸最壞的結(jié)果就是傷陰了。因?yàn)榘饘偌冴?yáng)之火，專門補(bǔ)陽(yáng)氣的。

當(dāng)你長(zhǎng)期晚上艾灸，或者艾灸量過(guò)大，或長(zhǎng)期艾灸上半身，導(dǎo)致陽(yáng)氣補(bǔ)過(guò)頭了，就可能引發(fā)傷陰

傷陰的坑

1、灸火大。灸火的強(qiáng)弱也會(huì)影響艾灸的效果。灸火過(guò)大，沖擊力強(qiáng)，容易使陽(yáng)氣生發(fā)過(guò)度。

2、灸量大。比如每天至少灸2個(gè)小時(shí)，天天艾灸不休息的。

艾灸可以養(yǎng)陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)，體寒陽(yáng)虛的人艾灸后往往會(huì)覺得舒服。但陰和陽(yáng)存在相互制約的性質(zhì)，灸量太大，可能導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)過(guò)于強(qiáng)盛，就會(huì)壓制陰，造成陰陽(yáng)不和，乃至陽(yáng)氣化火，灼燒陰液，最后傷陰。

3、溫度過(guò)高。艾灸也分補(bǔ)和泄，雖然總體上是補(bǔ)的，但也有泄的層面在。比如艾灸時(shí)溫度過(guò)高，感到發(fā)燙，那么艾灸就可能不補(bǔ)反泄，長(zhǎng)期如此對(duì)陰陽(yáng)都有影響。

有些人艾灸后出水泡，一部分原因也是艾灸過(guò)程中溫度控制不當(dāng)?shù)木壒剩枰挠褌冏孕凶⒁饬恕?/span>

艾灸不是烤肉，不是溫度越高越好，最好的狀態(tài)是，灸的部位不熱里面熱，近處不熱遠(yuǎn)處熱。

如何避免艾灸傷陰

1、艾灸滋陰穴位。涌泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交，各灸10分鐘。

2、經(jīng)常泡腳、搓腳。目的就是引火下行，每周泡腳至少3次，每次20分鐘左右，用溫?zé)崴菟Ⅺ}水、醋水均可。同時(shí)，搓整個(gè)腳底板。不過(guò)，要切忌大汗。

3、吃滋陰食物。蜂蜜、梨子、柚子、銀耳、木耳、蓮子、百合都是滋陰的。早上給自己煮一碗小米山藥粥，既滋陰又健脾胃！還要多喝蜂蜜溫開水。

還有一部分人他們的上火癥狀因自身體質(zhì)的不同表現(xiàn)各異，下面分情況介紹處理方法。

1、嗓子干、咽喉腫痛。有這種情況要多灸太溪穴，這類人一般存在肝腎陰虛的癥狀，且以更年期女性常見。每天吃10g左右枸杞，配合艾灸，當(dāng)氣血充足之后，余火自然得以歸位。

2、胸中煩躁。這是正邪相爭(zhēng)的表現(xiàn)。

艾灸之后，體內(nèi)陽(yáng)氣增強(qiáng)，正邪相交，如果胸中有郁滯之氣，就會(huì)出現(xiàn)煩躁、上火的癥狀。

建議艾灸涌泉穴，同時(shí)在膻中穴進(jìn)行刮痧，平時(shí)適當(dāng)增加飲用溫白開水。

3、五心煩熱。這類人一般是陰虛陽(yáng)盛之癥，陽(yáng)氣本就旺盛，可以選擇暫時(shí)停灸，選擇一些滋陰的中成藥、比如早晚吃一丸六味地黃丸，同時(shí)保證充足的睡眠，多吃蔬菜、水果，培補(bǔ)陰血，然后再選擇艾灸下焦滋陰補(bǔ)血的穴位，比如太溪穴，涌泉穴，艾灸時(shí)間不要太長(zhǎng)。

4、口干舌燥、口腔潰瘍。艾灸之后，陰陽(yáng)相互抗?fàn)帲幰合牡谋容^大，所以容易口干，在艾灸之前后都要飲用適量白開水。同時(shí)也可以艾灸太溪、涌泉穴引火下行。

如何艾灸不傷陰

1、避免晚上艾灸

晚上艾灸偶爾幾次無(wú)所謂，但是長(zhǎng)期這樣就傷陰了，最遲要在23點(diǎn)前完成艾灸，因?yàn)?3點(diǎn)-1點(diǎn)是子時(shí)，是自然界和人體陰氣最盛，也是人體經(jīng)氣”合陰“的時(shí)候，這時(shí)睡覺最利于”養(yǎng)陰“。而艾灸生發(fā)陽(yáng)氣，此時(shí)還灸影響睡眠、養(yǎng)陰。

2、注意灸量

兒童、體弱者、功能減退之疾患者灸量一定要小，慢慢增加艾灸時(shí)間。腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，陽(yáng)氣欲脫，可大灸；頭面胸部、四肢末端皮薄多筋、風(fēng)寒感冒、癰疽痹痛灸量需小。

3、注意艾灸間隔

如果是治療急性病或者突發(fā)病可以天天灸，如果是調(diào)理體質(zhì)或治療慢性病，那就不需要天天灸了，隔天灸1次或者灸2天停1天。

4、選擇陳艾

尤其是兒童艾灸、面部艾灸、直接灸，一定要極好的艾絨。

5、注意艾灸順序

如果上下前后都有配穴，應(yīng)先灸陽(yáng)經(jīng)，后灸陰經(jīng)，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進(jìn)行。